śledź w oleju - kalorie

Wartości odżywcze
Kalorie: 304.00 kcal
% GDA
Tłuszcze 26.50 g 33%
Tł. nasycone 3.29 g 16%
Tł. nienasycone 21.21
Cholesterol 65.00 mg 22%
Sód, Na 562.00 mg 28%
Węglowodany 0.00 g 0%
Błonnik 0.00 g 0%
Cukry 0%
Białko 16.40 g 33%
Wapń, Ca 33.00 mg 3%
W 100 śledź w oleju zawarte jest 304.00 kcal. Pochodzą one z następujących źródeł:
65.6 kalorii pochodzi z białka
0 kalorii pochodzi z węglowodanów
238.5 kalorii pochodzi z tłuszczy
Pokaż więcej wartości odżywczych

śledź w oleju - właściwości

zalety:
Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych nienasyconych
Duża zawartość fosforu
Duża zawartość cynku
Duża zawartość witaminy B2
Duża zawartość witaminy B3
Duża zawartość Witaminy B6
Wady
Wysoka zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych
wysoka zawartość sodu
Wysoka zawartość cholesterolu